Michel Ruche Coaching thérapies comportementales et cognitives

Blog de coaching personnel

Espace de partage de mes réflexions sur des problématiques et situations émotionnelles fréquemment rencontrées dans le cadre du coaching personnel. 

 
Désordres alimentaires et poids
Michel Ruche

Régime : attention aux risques pour votre santé

Si vous souhaitez MAIGRIR sans régime et perdre du poids durablement il faut vaincre les désordres alimentaires en changeant votre relation avec la nourriture. Comprendre que le problème n’est pas dans les aliments mais plutôt dans vos comportements alimentaires. Pour le professeur de psychologie Michael Macht, l’acte de manger et l’équilibre émotionnel seraient

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02/07/2020 Aucun commentaire
Stress
Gérer ses émotions
Michel Ruche

Comprendre le lien entre les émotions et le stress

Émotions et stress Pour changer ou diminuer l’intensité des émotions dysfonctionnelles qui provoque une souffrance psychologique et donc du stress, il importe avant tout de changer l’interprétation ou les pensées qui influence cette émotion sans nécessairement changer l’évènement qui en est la base. Aujourd’hui nous savons scientifiquement que le stress

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23/06/2020 Aucun commentaire
Infographie désordres alimentaires boulimie anorexie TCA
Désordres alimentaires et poids
Michel Ruche

10% de la population concernée par des désordres alimentaires

Vaincre les désordres alimentaires pour stabiliser son poids de forme. Que votre objectif soit de perdre du poids, de ne pas en prendre, de mieux gérer votre alimentation, de lâcher le contrôle et les obsessions, de vaincre vos peurs ou vos stress, de passer un cap difficile de votre vie

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23/06/2020 Aucun commentaire

Si vous vous identifiez dans une ou plusieurs problématiques, et souhaitez plus d’informations sur le coaching pour vous aider ? contactez-moi. Les séances peuvent se faire en présentiel, téléphone ou visio.

Vous pouvez aussi suivre ma page facebook.

Le coaching est un accompagnement bref en développement personnel.

Le but est d’aider une personne rencontrant une difficulté à trouver ses propres solutions.

Nous possédons tous en nous nos propres ressources pour relever les défis de la vie, mais nous ne savons pas forcément bien les identifier. D’ailleurs, savoir ce que l’on souhaite pour sa vie n’a rien évident. En tant que coach, je suis là pour vous accompagner dans ces étapes de vie.

J’ouvre les perspectives, trouve les leviers pour débloquer les situations, travaille les peurs en profondeur afin de vous permettre de vous libérer. La transformation opérée mène au changement en toute sérénité.

Quels résultats attendre du coaching ?

Grâce au coaching vous serez capable de :

– Vous comprendre et vous écouter
– Reconnaître votre fonctionnement actuel,
– Identifier vos blocages et vos croyances limitantes,
– Vous accepter tel que vous êtes avec vos forces et vos axes de développement,
– Ecouter et maîtriser vos émotions.
– Prendre conscience de vos moteurs de vie
– Trouver le sens de vos actions,
– Exprimer vos aspirations profondes.
– Devenir acteur de votre vie
– Définir vos projets de vie,
– Créer votre plan d’action,
– Suivre vos progrès.

Si vous vous identifiez dans une ou plusieurs problématiques, et souhaitez plus d’informations sur le coaching pour vous aider ? contactez-moi. Les séances peuvent se faire en présentiel, téléphone ou visio.

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Le but est d’aider une personne rencontrant une difficulté à trouver ses propres solutions.

Nous possédons tous en nous nos propres ressources pour relever les défis de la vie, mais nous ne savons pas forcément bien les identifier. D’ailleurs, savoir ce que l’on souhaite pour sa vie n’a rien évident. En tant que coach, je suis là pour vous accompagner dans ces étapes de vie.

J’ouvre les perspectives, trouve les leviers pour débloquer les situations, travaille les peurs en profondeur afin de vous permettre de vous libérer. La transformation opérée mène au changement en toute sérénité.

Quels résultats attendre du coaching ?

Grâce au coaching vous serez capable de :

– Vous comprendre et vous écouter
– Reconnaître votre fonctionnement actuel,
– Identifier vos blocages et vos croyances limitantes,
– Vous accepter tel que vous êtes avec vos forces et vos axes de développement,
– Ecouter et maîtriser vos émotions.
– Prendre conscience de vos moteurs de vie
– Trouver le sens de vos actions,
– Exprimer vos aspirations profondes.
– Devenir acteur de votre vie
– Définir vos projets de vie,
– Créer votre plan d’action,
– Suivre vos progrès.

contact rdv Michel Ruche coach thérapie comportementale et cognitive

Je suis thérapeute comportementaliste et coach de vie, spécialisé dans les troubles du comportement alimentaire (formé méthode Meer). J’aide adultes et adolescents à régler les problèmes de poids ou de compulsion mais aussi tout type de souffrances telles que : l’anxiété, les angoisses, les peurs, les phobies, la timidité, la dépression, la colère, l’insomnie, la culpabilité, le manque de confiance en soi et en la vie, les regrets, les remords, la jalousie, les troubles d’anxiété sociale. Ma méthode s’appuie sur les TCC (thérapie comportementale et cognitive).

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