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Maigrir sans régimes
Les régimes amaigrissants font prendre du poids!
Si vous faites des régimes depuis de nombreuses années vous avez certainement constaté que vous reprenez les kilos perdus après chaque régime et que de plus, les régimes perdent de leur efficacité au fil du temps jusqu’à ne plus en avoir ! En fait votre corps développe et met en place des stratégies de résistances contre lesquelles vous ne pouvez rien.
Si vous faites des régimes depuis peu de temps ou si vous n’avez pas encore commencé, voilà les risques auxquels vous allez vous confronter : les régimes ne sont en aucun cas des solutions durables et ils dégradent dangereusement votre capital santé…
De grandes études scientifiques et médicales comme le rapport de l’ANSES de 2010, nous prouvent les effets néfastes des régimes :
95% des personnes qui font un régime reprennent tout le poids perdu et 80% dépassent leur poids avant régime
perte des signaux de faim et de satiété, effet yoyo
carences en micro et macro nutriments, perte de masse musculaire irréversible, perte de masse osseuse irréversible, perte d’estime de soi, dépression, perturbation du système endocrinien…
Comment maigrir sans régimes et perdre du poids durablement ?
Vous en avez plus qu’assez d’être dans le contrôle permanent de votre alimentation ?
Vous n’êtes pas satisfait(e) de votre silhouette, de votre poids, votre image vous désole et de plus vous vous sentez envahie par l’anxiété, le stress…
D’ailleurs les échecs et les reprises de poids à l’issue des régimes y sont peut-être pour quelque chose, non ? Alors vous vous demandez certainement “quoi faire ?” car vous avez la sensation “d’avoir tout essayé” pour perdre du poids et changer de comportement alimentaire… Et même si actuellement vous n’y croyez plus sachez que ce n’est pas de votre faute ! Prenez-en donc bien conscience : le problème ne vient pas de vous, mais des pratiques de régimes en elle-même !
Le programme de suivi comportemental en nutrition utilise des notions récentes issues des neurosciences et de l’épigénétique, il vous permettra de :
1. réapprendre à manger selon de façons régulées et instinctives, notamment en apportant aux cellules tous les nutriments nécessaires à leur bon fonctionnement;
2.vous inciter à avoir une activité physique pour oxygéner le cerveau et permettre une meilleure élimination des toxines ;
3.essayer et pratiquer des techniques de relaxation, de méditations et autres thérapies.
4.agir sur les stress conscients et inconscients – ceux qui provoquent des comportements réactifs – qui sont transmis par héritage épigénétique à travers la mémoire cellulaire.
Car s’ils ne sont pas conscientisés et modifiés dans l’expérience, les réactions de protection ne cesseront pas ou resurgiront tôt ou tard.
Donc de maigrir sans régimes.
Le coaching comportemental
Loin des apps et offres de « coach minceur » qui fleurissent dans les boutiques d’application, le coaching comportemental en nutrition est une approche et un programme fondamentalement différents comportant trois phases qui sont mises en œuvre après un premier rendez-vous dont l’utilité sera de vous proposer un suivi adapté à vos besoins.
1.Les comportements alimentaires
Réapprendre à manger en respectant votre vraie faim, celle qui correspond à vos besoins physiologiques et énergétiques. Cette première phase permet de réapprendre à ressentir les sensations de faim, de satiété : "Apprendre à déterminer si les envies de manger sont liées à la faim physiologique ou si elles sont liées aux émotions".
2.Les comportements compulsifs
Vous apprenez à reconnaître les éléments et émotions déclencheurs des comportements compulsifs :
"Est-ce que c’est dans mon corps ou dans ma tête ?".
L’ objectif est de réduire et éliminer les crises, les compulsions ou les grignotages.
3.Les comportements émotionnels
Dans cette étape de gestion du stress et des émotions, vous comprendrez le fonctionnement de vos émotions. Et, vous apporterez une solution à vos états de stress pour lesquels vous faites une compensation alimentaire ou sous toute autre forme.
Maigrir SANS régimes mais AVEC sa tête !
Si vous souhaitez maigrir sans régime et perdre du poids durablement je suis là pour vous aider à changer votre relation avec la nourriture, pour comprendre que le problème n’est pas dans les aliments mais plutôt dans vos comportements alimentaires.
En tant que Coach Comportementaliste en Nutrition et dans le cadre d’un partenariat exclusif je dispense une méthode innovante, éprouvée, recommandée par des médecins, naturelle et complète pour maigrir sans régimes en assurant durablement la perte de poids et en vous apprenant à gérer vos troubles du comportement alimentaire (TCA).
Mais mon accompagnement ne s’arrête pas là, il vous aidera également à y voir clair si vous rencontrez des difficultés dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Le problème n'est pas dans les aliments eux mêmes mais les pensées et émotions négatives.
Tenez vos objectifs facilement
Que votre objectif soit de perdre du poids, de ne pas en prendre, de mieux gérer votre alimentation, de lâcher le contrôle et les obsessions, de vaincre vos peurs ou vos stress, de passer un cap difficile de votre vie ou des changements importants, je vous amènerai à comprendre pour changer et améliorer votre vie.
Alors prêt(e) à maigrir sans régimes et tenir votre poids de forme ?
Questions fréquentes
Quelles sont les possibilités pour suivre le programme ?
Vous pouvez suivre le programme maigrir sans régimes au cabinet de consultation à Pau Centre Médical Lalanne de Billère mais également à distance, par téléphone ou en visio par internet.
Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance à une durée d’environ 1H à 1H30 et est suivie d’un point téléphonique une quinzaine de jours plus tard.
En quoi le Coaching Comportemental est-il spécifique ?
Un des points clé de cet accompagnement est qu’il vous est demandé de réaliser des exercices entre chaque rendez-vous et points téléphoniques. De cette façon de nouveaux comportements peuvent commencer à se mettre en place et, de plus, vous êtes constamment en contact avec la méthode tout au long du suivi.
Quels sont les tarifs pratiqués ?
Le tarif pour le premier entretien découverte et diagnostic est de 80€. Le tarif de l’accompagnement en lui-même peut différer en fonction de plusieurs paramètres comme les besoins spécifiques à chaque personne et/ou la durée de l’accompagnement, c’est pourquoi je vous propose de me contacter pour avoir plus d’informations.
Je suis décidé(e) à me faire accompagner pour reprendre le contrôle de mon alimentation et de mon poids.
coaching comportemental en nutrition avec Michel Ruche
